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トレーニングとゲーム設計

週初めの天気予報通り、今週は穏やかな日が続いた。 学校のキャンプに行っていた息子も、楽しそうな様子で無事に帰宅し、家の中が一気に明るくにぎやかになった。 キャンプの洗濯物を片付けたあと、夕方にパーソナルトレーニングジムに出かけた。 ジムに通い…

ピラティスからプロコーチの効用を考える

曇り空の蒸し暑い一日だった。 会社についたときの挨拶は「今日は蒸し暑いですねー」。 蒸し暑いのは嬉しくないけど、これをきっかけに話をするのは悪くない。 昨日のこと、パーソナルトレーニングジムでピラティスをした。 今回担当の女性コーチに教わるの…

服選びとグルーピング

三連休の中日。雨が降るかと思って傘を持ち歩いたけど、曇りの一日。 今日は、息子の習い事の付き添いで一日中外出。付き添いと言っても、2時間ほど座って待つだけなので、図書館で借りた本を数冊鞄に入れて出かけた。 今日読んだ本で面白かったのは、ライフ…

満月の下、運動が続かない理由を考える

三連休は晴れでスタート。 中秋の名月はおとといだったけど、今日が本物の満月。 川に映る満月に虫の音のBGM。夜のお散歩が楽しい。 さて、昨日の話の続き。 今日は、運動を始めるまでの、私の試行錯誤や思考プロセスを書き出してみようと思う。 私はこれま…

筋肉痛と面倒なこと

細かい雨が振る金曜日。 夕方に帰宅後、近所のジムにてTRXサスペンショントレーニングをした。 40分程度の運動だったけど、背中や足の付け根が筋肉痛だ。 6月からジムに通い始めて約3ヶ月が経つ。 背筋を伸ばしてきれいな姿勢を保てるよう体幹を鍛えることを…